carbo bcaa

[...] na bb.com – a że to forum amerykańskie to pewnie lepiej wiedzą niż my tu w Polsce. Dlatego najlepszym wyjściem będzie Bcca przed treningiem i po treningu carbo+bcaa a dopiero 20-30 minut później możesz wybić białko lub najlepiej zjeść posiłek po treningowy w którym źródło białka oprócz kurczaka będzie stanowić odżywka. [...]

[...] odżywka białkowa iso whey bio-tech, 5g miodu, garść orzechów 2. 12:30 - 120g piersi z kurczaka, 100g ryżu basmanti, pomidor trening - przed bcaa i kreatyna mono, po carbo, bcaa i mono 3. 15:30 - jak 2 + 10g oliwy 4. 19:00 - jak 2 5. Jak 2 6. Jak 1 Zamiast piersi jem często 180g ryby, czy wołowinę, Staram się żeby wyszło koło 30g białka [...]

Dawkowanie dałbym carbo + bcaa w trakcie treningów , a w przypadku siłki bcaa przed treningiem a carbo po razem z jakims zrodlem białka. Ale radziłbym jakos zmienić rozkład treningów , 9 treningów na tydzień to za dużo

''Za jakiś czas mam zamiar przejść na cykl masowy '' ''Mam zamiar kupić kreatynę+carbo+BCAA+taurynę+glucosaminę i WPC dla uzupełnienia diety.'' jak przechodzisz na cykl masowy to uluz diete na mase i plan treningowy na mase. Kreatyna no niewiem jak z twoim stażem? ale bez diety i tak nic niebedzie Carbo jest obre mozesz pic wczasie treningu i [...]

[...] antykatabolik, tym bardziej wraz z bcaa (ktore nasila wrazliwość insuliny na mięśnie, a nie na komórki tłuszczowe! ). Polecam po treningu taki schemat siłowy trening -carbo + bcaa + i tutaj warto dodać aminokwasy, lub w najgorszym przypadku isolat (w tedy do aerobów czekamy 10 min) - po treningu oraganizm chłonie wszystko jak małe dziecko, [...]

50g carbo po treningu wystarczy? +ew bcaa? Czy jakiegoś gainerka dorzucić do diety? jak masz braki to moze byc gainer. carbo+bcaa styka

1) A wiec zalecane jest 5-7g ile z tego powino byc zlozonych i prostych wegli. /ZDECYDOWANIE BAZUJ NA ZLOZONYCH, PROSTE PO TRENINGU. 2) Czy powininem brac bcaa i carbo zaraz po treningu jezeli musze jechac do domu 2km na roweze. Czy nie lepiej bedzie wziac to w domu czy nie robi to zbyt duzej roznicy. /JEZELI ROBISZ MASE TO LEPIEJ OD RAZU. TYLKO [...]

tak czytałem ale chciałem brac tak jak keidys carbo bcaa po treningu a gainera miedzy posiłkami ale pytam o zdanie bardziej obeznanych osob czy może lepiej wziasc bcaa z carbo i po chwili gainera czy nie warto

jak dajesz bialko/carbo po treningu to wg mnie bcaa zbedne ewentualnie carbo+bcaa

[...] + 1 caps to bylo juz gorzej ale ogolnie ok. intra venous bralem rowniez i byly to najgorzej wydane przeze mnie pieniadze. nie odczulem zadnej roznicy pijac intravenous, carbo, bcaa tst, czy nawet wode z cytryna. nie wiem za co sie placi 150zl, na prawde. najlepiej podczas treningu pilo mi sie bcaa tst, fajnie mi sie cwiczylo, na vanous nie [...]

Nie polecam Carbo mieszac z białkiem;) Zrob tak jest opisales to w pierwszej wersji:) Carbo +BCAA i po 15 min białeczko:)

jezeli nie masz zadych problemow gastrycznych to mozesz wypic wszystko razem carbo, bcaa i izolat. jakbys czul sie przepelniony takim miksem, to wez najpierw carbo + bcaa, a za 20-30 minut izolat.

[...] urozmaicaj poza tym policz ile masz białka bo wydaje mi się że wyjdzie sporo pytanie czy jest sens aż tyle? *przedtreningówka (4,1g kreatyny) *bcaa 20:00 TRENING *50g carbo *bcaa *białko wpc (jeżeli białko, to bcaa wyrzucam) *3,3g jabłczanu TCM 21:30-40 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi mała ilość warzyw 23:00 130g twarogu+jajko+oliwa [...]

a do tego carbo+bcaa dodac rowniez normalne bialko? czy niekoniecznie? i rozumiem, ze dawkowac to w normalnych proporcjach tj. w tym przypadku 50g carbo i 10g BCAA (vitafit/sfd)?

Potrzebuje jeszcze CARBO, BCAA, BIAŁKO !! bcaa koniecznie olimpu zółte a carbo ananasowe !!

[...] dietę jak na razie myślę że nie jest źle ( dieta układana,konsultowana z kimś kto się na tym zna). Mój zestaw prezentuje się następująco: beta alanina+witaminy olimp+carbo+bcaa+glukozamina... Siedzę nad tym już prawie tydzień i i nic innego wymyślić mi się nie udało. :) :) Jeżeli coś jest nie tak proszę o w miarę szybką poradę i [...]

[...] poruszany - ale nie do konca w takim zestawieniu. Czy jeśli jestem na masie i robię w ten sposob : przed treningiem siłowym bcaa+glutamina , trening siłowy - po nim odrazu carbo + bcaa + kreatyna, wchodze na aero na jakies 20-25min i po tym odrazu wypijam TYLKO izolat białka....to od tego momentu pełnowartosciowy posilek po jakim czasie mam [...]

[...] po strzale chwile? szczyt ma po 1,5h, wiem bo mam taka samą inse, do tego czasu przetrawisz posilek przeciez... mialem tak po treningu jak od razu po szocie zaladowalem carbo dekstro i sporo wpi to i tak mnie trzepalo po 1,5h i to ostro bo cukier juz dawno sie wchłonął a insa jeszcze nie zaczela śmigac. ja bym dawal odstepy wieksze miedzy [...]

Moja propozycja: 1)15.30 platki owsiane mleko jajka orzechy 2)18.30 pierś z kurczaka kasza warzywa oilwa z oliwek na krótko przed treningiem bialko + owoc/carbo + BCAA Zapozanj się z artukulem "Warto spróbować" godz. 20.20 - 21.20 - TRENING godz. 21.20 - BCAA + 2 banany + shake bialkowy 3)23.25 tuńczyk ryż/kasza/makaron [...]

[...] siedzac 3x12 5.Wznosy przod 4x12-15 6a Wyciskanie francuskie 4x6-8 6b Uginanie jednoracz brama 4x8-10 7a Wyprosty wyciag gorny 4x15 7b Uginanie modlitewnik 4x12 Suple przed treningowo Redwailler 2 saszetki w trakcie carbo+bcaa po treningu wpc, leucyna, kreatyna, ba Dieta B 330g W 450g T 220g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-13 23:30:43